Às vezes, os problemas podem até piorar no início de uma consulta. Isso não é nenhuma surpresa, pois agora você está se concentrando mais intensamente neles. Seja paciente! Uma consulta boa e bem-sucedida o ajudará a fazer todas as mudanças necessárias, um passo de cada vez.

Uma consulta bem-sucedida não solicitará apenas sua colaboração durante as sessões, mas também entre elas. Você pode ser solicitado a escrever seus pensamentos ou emoções diárias, registrar situações difíceis típicas e suas reações a elas ou obter outra “tarefa de casa”. Seja qual for o seu caso: sua colaboração ativa é essencial para atingir seus objetivos. Um bom conselheiro verificará seu progresso individual regularmente.

Como funciona a terapia em grupo

Seja honesto consigo mesmo e com seu conselheiro – Uma consulta só pode ser bem-sucedida se você não esconder nenhuma questão importante. Se você não entender algo, pergunte! Se você não tiver certeza se a consulta está funcionando para você ou se sentir que seu terapeuta não está fazendo as perguntas certas, diga a ele. Especialmente em uma situação de aconselhamento online, onde algumas das dicas não verbais são perdidas devido ao formato, a comunicação clara e aberta é um ingrediente-chave.