Algumas academias podem oferecer uma variedade de programas e serviços adicionais, como aconselhamento nutricional, desafios de perda de peso, seminários sobre estilo de vida, acampamento de treinamento, grupos de caminhada e treinamento pessoal.

Outros podem ter um bar de sucos, spa ou sauna, ou salas designadas para atividades específicas, como alongamento e massagem.

Você terá que pagar a mais por muitos desses complementos, embora possa obter um teste introdutório gratuito incluído na sua assinatura.

Se esses serviços adicionais forem importantes para você, avalie os custos e certifique-se de não estar pagando mais por algo que poderia encontrar em outro lugar.

Experimente antes de comprar – Antes de fazer sua escolha, experimente o centro e suas instalações. Você pode participar como membro ocasional (uma visita única geralmente custa entre US$ 15 e US$ 20) ou solicitar um passe gratuito para visitantes.

treino intensivo para +5kg em um mês

Tente ir no horário em que você normalmente estaria, pois algumas academias podem ficar bem cheias nos horários de pico. Verifique o estacionamento, a equipe, a clientela e os serviços, e veja se é um lugar onde você se sentiria confortável para passar um tempo toda semana.

Certifique-se de que haja boa ventilação e higiene, e que as instalações do vestiário sejam adequadas.

Experimente alguns centros diferentes para comparar e reserve um tempo para pesquisar antes de tomar uma decisão. Se ainda estiver em dúvida, considere uma assinatura de um mês antes de se comprometer com um plano de longo prazo.

No fim das contas, o exercício deve ser divertido. Uma boa academia facilitará sua diversão, oferecendo instrutores qualificados que podem aprimorar as atividades que você escolher praticar.

Você saberá que está no lugar certo quando um aumento no condicionamento físico vier como um efeito colateral positivo de gostar do que está fazendo.